Перехід на літній час

Шановні батьки!

У 2018 році перехід із зимового на літній час відбудеться в останню неділю березня, яка випадає на 25 число. За традицією, в ніч із суботи, 24 березня, на неділю, 25 березня, о 3 годині ночі українці пересунуть стрілки годинника на годину вперед.

Таким чином, у неділю, 25 березня, українцям доведеться спати на годину менше.

  У цей період наші біологічні процеси, пов'язані зі зміною ночі і дня порушуються. Протягом тижня після переходу на літній час відбувається адаптація організму до нового режиму: в цей відрізок часу у людей  може погіршується стан здоров'я.

      Тому медики радять підготуватися до зміни зимового часу на літній заздалегідь. Непогано було б уже сьогодні почати лягати в ліжко раніше, і вставати раніше, хоча б на 15 хвилин і через день. Особливо це актуально для молодших школярів. Тобто, якщо ваша дитина зазвичай лягає в 21-00, то спробуйте вложити її спати в 20-40 і встати теж раніше, поступово змінюючи свій графік.

        Таким чином, за час весняних канікул, ваша дитина адаптується до життя по літньому часу.